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整夜暖不热被窝,她还总感觉累

发布时间:2019年11月07日 14:55    来源:洛报健康周刊

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  受访专家:
  赵东鹰  河科大二附院中医科主任
  身边的病例:
  “我去医院检查过,各项指标都还可以,但总觉得累。”近日,41 岁的林女士打来电话说,这种感觉持续大半年了,工作时还好,一回家连话都不想说。另外,这次降温后,她每晚都暖不热被窝,“感觉身体越来越虚弱了”。  
  1、生过二胎后,她觉得越来越容易累
  上周五,林女士和小婧一起来到赵东鹰的诊室,她化了淡妆,衣着讲究,看上去精神头儿还不错。
  我们坐下后,赵东鹰一边询问,一边为林女士诊脉。
  3 年前,林女士生下了小女儿,这是她的第二个宝宝。“大儿子出生后,我的体质还不错,经常运动,也很少生病。”她说。小女儿出生时,她出血较多,虽然这几年一直在补身体,却觉得越来越虚弱。
  从今年年初起,林女士到家附近的医院接受了系统、全面的体检,结果显示她的身体状况还不错,暂时未查出器质性病变。
  这次降温后,林女士经常手脚冰凉,每晚都暖不热被窝,需要整夜开着空调暖风和电热毯才能踏实入睡。“我觉得应该找个中医好好看看了。”她说。  
  2、多数女性存在气虚问题,应该对证进补
  “在说你的具体问题之前,我想先给你们讲讲女性为什么经常感觉疲倦,尤其是生育后的女性。”赵东鹰说。
  由于例假、怀孕、生产等生理特性,女性比男性更容易出现气血不足的问题。市场上有不少保健品都打着“补气血”的旗号,就是因为这个。那么,光靠吃保健品就能把气血补回来吗?
  “其实,很难。”赵东鹰说,女性过了40 岁,大部分都会出现气虚的问题,想有效进补,必须对证用药。
  比如感觉心慌、胸闷的人,多为心气虚,需要益气养阴,可以用西洋参片泡水喝;老慢支患者、容易咳喘、一活动就感觉喘不上气的人,多为肺气虚,需要益气养肺,可以服用人参蛤蚧散;一吃饭就感觉肚子胀、吃啥拉啥的人,多为脾气虚,需要益气健脾,可以服用人参健脾丸;四肢冰凉、畏寒、小便清长、夜尿多的人,多为肾气虚,需要益气壮阳,可以服用金匮肾气丸。
  “我说的这些方子都有中成药,在经过正规中医辨证后对证进补,应该有效。”赵东鹰说。  
  3、专家推荐的食疗方法,不妨试一下
  结合林女士的症状和脉象,赵东鹰认为,她的气虚问题不是单一存在的,而且较为严重,单独吃某一种中成药是没用的,于是,赵东鹰开出了更适合她的组方,可以通补她的心气、肺气、肾气等。
  “等症状减轻后,不想吃中药的话,你也可以食补。”赵东鹰说。
  如果您和林女士有类似的症状,也可以试试赵冬鹰说的食疗方法。最近这段时间多吃山药、大枣,把它们和小米放在一起煮粥也可以;天再冷一点,入冬之后,可以把山药和大枣换成枸杞、桂圆,坚持吃一阵子,手脚冰凉的症状就会有所改善。
  此外,女性在经期时,用生姜、大枣、红糖熬水喝,也能补气血。(记者 柴婧 通讯员 牛然) 

责任编辑:赵柳玉

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