晨练时做完100 个下蹲 他感觉后背像刀割一样疼
发布时间：2019年11月21日 10:12 来源：洛报健康周刊
讲述人：
刘超 洛阳市中心医院神经内科四病区主任、主任医师
谁都渴望有健康的身体。眼下天气越来越冷，老年人适当进行锻炼对身体是有好处的，但记得晨练别太早、别太剧烈。两周前，我们科室就收治了一名从急诊科转过来的患者，他晨练时动作太剧烈，出现动脉夹层的症状，幸好他就医及时，没导致严重后果。
100 个下蹲刚做完，他突然感到一阵钻心疼痛
老陈是我的一个老病号。他喜欢锻炼，尤其是前些年得过一次脑梗后，他几乎每天都去公园晨练。
据老陈回忆，发病当天，天还没大亮，他就出门去公园晨练了。当时，他把下蹲动作增加到了100 个，当他做完最后一个时，突然感觉头部、颈部剧烈疼痛，后背像刀割一样钻心地疼。
因为有脑梗史，老陈以为自己是脑出血了，赶紧给老伴儿打电话。早晨7 点多的时候，老陈被120 急救车拉到我们医院，之后被转到我们科室。
冬季晨练不当，易诱发心脑血管疾病
见到老陈时，他整个人蜷缩在病床上，剧烈的疼痛折磨得他大汗淋漓，连呼吸都困难。从他的症状看，可能是动脉夹层，这个病的典型症状就是头部、颈部、背部剧烈疼痛。
果然，经过胸部CT、心电图及头颈磁共振等检查，排除了气胸、心梗、脑梗、脑出血等可能，老陈的情况属于轻度动脉夹层。他感觉到的剧烈疼痛，其实就是动脉内膜撕裂的表现，幸好他及时终止了运动并就医。经过几天的积极治疗，老陈的疼痛感逐渐消失，目前已经康复出院。
像老陈这样因为晨练引发动脉夹层的，虽属个例，但天冷之后因晨练不当导致身体出问题的老人，并不在少数。这是因为，冷空气容易引发血压波动、血管痉挛，再加上晨起太早、运动太激烈等因素，容易诱发脑梗、脑出血、心梗等心脑血管疾病。
室内锻炼也挺好，跟着视频一起学吧
锻炼身体是好事，但在寒冷的季节里，锻炼的时间、方式不对，反而会影响健康。天气寒冷时，不妨将晨练改为早间室内锻炼，减少冷空气对血管的刺激，等太阳出来后再出门。
我们精心为老年朋友们编排了一组室内锻炼动作，这些动作简单易学，运动量也不算大，只要您没有明显的身体不适，都可以跟着视频一起学。进行室内锻炼时，可以配合一些舒缓的音乐，还要注意适当开窗通风。（首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽）
责任编辑：赵柳玉
